BerandaComputers and TechnologyThe Can't Hurt Me Challenge: Misi dari David Goggins ke Pikiran yang...

The Can't Hurt Me Challenge: Misi dari David Goggins ke Pikiran yang Tidak Berperasaan

Image for post

Image for post

Tugas: Tuliskan daftar apa yang menantang Anda hari ini. Masalah dan batasan apa yang Anda hadapi? Alasan apa yang Anda buat? Jangan menahan diri. Jangan bersikap baik pada diri sendiri.

Misi: Daftar alasan ini akan mendorong kesuksesan masa depan Anda.

Image for post

Image for post

Tugas: Tuliskan semua ketidakamanan, impian, dan tujuan di Post-Its dan taruh di cermin yang Anda lihat setiap pagi. Anda akan menggunakan cermin akuntabilitas ini untuk mengingatkan diri Anda sendiri akan misi Anda setiap pagi.

Misi: Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, Post-It pertama Anda mungkin akan menurunkan berat badan dua pon di minggu pertama. Setelah tujuan itu tercapai, lepaskan catatan dan posting tujuan berikutnya dari dua hingga lima pound sampai tujuan akhir Anda terwujud.

Jika Anda melihat ke cermin dan lihat seseorang yang jelas-jelas kelebihan berat badan, itu berarti Anda sangat gemuk!

Image for post

Image for post

Tugas: Tuliskan di jurnal Anda semua hal yang tidak Anda sukai dan hal-hal yang membuat Anda tidak nyaman e. Lakukan salah satunya setiap hari.

Misi: Lakukan sesuatu yang menyebalkan setiap hari, perlahan-lahan ciptakan mentalitas yang lebih produktif dan dapat dilakukan ketika menghadapi situasi stres. Ini adalah bagaimana Anda tidak berperasaan.

Image for post

Image for post

Tugas: Mengidentifikasi situasi kompetitif. Siapa yang Anda lawan? Dapatkan rasa hormat mereka dengan keunggulan. Bekerja lebih keras dari yang pernah Anda lakukan sebelumnya. Hancurkan standar mereka. Ambillah negativitas mereka dan gunakan itu mendominasi tugas mereka dengan semua yang Anda miliki.

Misi: Buatlah orang-orang yang ragu melihat Anda mencapai sesuatu yang bahkan tidak dapat mereka lakukan sendiri. Minta mereka melihat betapa LUAR BIASAnya Anda.

Ambil jiwa motherfucking mereka!

Tantangan # 5: Visualisasikan Tujuan Anda

Image for post

Image for post

Tugas: Pilih salah satu menantang, atau menetapkan tujuan baru, dan memvisualisasikan pencapaiannya. Bayangkan seperti apa kesuksesan ini nantinya. Juga, visualisasikan rintangan yang akan Anda hadapi di sepanjang jalan. Gabungkan visualisasi ke dalam pertemuan harian Anda dengan cermin akuntabilitas Anda.

Misi: Capai sesuatu yang sebelumnya Anda anggap tidak mungkin, dan pahami mengapa Anda mendorong diri Anda sendiri menuju tujuan tertentu.

Image for post

Image for post

Tugas : Tuliskan semua hambatan hidup Anda, termasuk kegagalan kecil, yang Anda ubah menjadi sukses. Rasakan bagaimana rasanya mengatasi perjuangan itu, lawan-lawan itu, dan menang. Kemudian mulai bekerja!

Tujuan Akhir: Intinya adalah mengingat apa yang pernah Anda mampu lakukan dan menyalurkan energi itu untuk berhasil lagi!

Image for post

Image for post

Tugas: Tingkatkan set latihan fisik dan / atau mental Anda secara bertahap. Anda harus mendorong diri Anda sendiri sedikit melebihi kemampuan maksimum yang Anda rasakan untuk perlahan-lahan menerobos plafon yang Anda buat sendiri.

Tingkatkan latihan Anda secara bertahap 5–10% setiap set. Dorong diri Anda ke titik di mana Anda begitu kelelahan dan kesakitan sehingga pikiran Anda meminta Anda untuk berhenti. Jika Anda melakukan 100 push-up hari ini, lakukan 105 atau 110 besok.

Tujuan Akhir: Dengan terus mendorong diri sendiri melewati batas yang Anda anggap, Anda akan mengembangkan dialog batin baru dan kepercayaan diri saat menghadapi tantangan fisik yang sulit, memungkinkan Anda melampaui apa yang Anda pikirkan sebelumnya. bisa jadi.

Image for post

Image for post

Tugas: 3 minggu tantangan.

Minggu 1: Catat rutinitas dan kebiasaan harian Anda. Seberapa sering Anda menggunakan ponsel atau menonton TV? Berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk makan dan pulang pergi bekerja?

Minggu 2: Buat jadwal untuk mengoptimalkan waktu Anda. Gunakan interval blok 15–30 menit. Saat Anda bekerja, hanya fokus pada satu hal pada satu waktu.

Minggu 3: Jadwal Anda harus dioptimalkan!

Tujuan Akhir: Berhenti membuang-buang waktu. Maksimalkan upaya Anda dalam apa yang Anda lakukan setiap hari tanpa mengorbankan tidur.

Image for post

Image for post

Tugas: Lakukan apa saja yang harus Anda lakukan untuk menonjol di antara orang-orang di sekitar Anda. Jika orang-orang di sekitar Anda sudah menjadi yang terbaik, lakukan apa yang harus Anda lakukan untuk menjadi # 1.

Image for post Tujuan Akhir: Pertahankan kehebatan untuk jangka waktu yang lama. Image for post Tantangan # 10: Laporan Setelah Tindakan

Image for post

Image for post

Tugas: Tuliskan semua kegagalan Anda. Catat semua hal positif yang datang dari kegagalan Anda. Jelaskan bagaimana Anda menangani kegagalan Anda. Periksa kembali dan buat daftar hal-hal yang dapat Anda perbaiki. Ini adalah After Action Report (AAR) Anda. Buka kalender Anda dan jadwalkan pada waktunya untuk mencobanya lagi, ASAP.
Tujuan Akhir: Ubah pola pikir Anda tentang kegagalan. Jika Anda gagal melakukan sesuatu, ajukan AAR. AAR akan membantu Anda membedah apa yang Anda lakukan benar dan salah untuk mengetahui bagaimana Anda akan melakukannya dengan benar di lain waktu!

Read More

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments